Los dátiles están cargados de minerales, vitaminas y fitonutrientes benéficos para la salud. Contienen cobre, niacina, hierro, luteína, potasio, magnesio, y riboflavina, así como una cantidad importante de vitaminas A, K, y B6.
Un veloz estimulante: Este alimento puede darte un efectivo aumento de energía y será una ayuda si sientes un bajón de rendimiento después de las 3 de la tarde, así en vez de tomar una bebida energizante mejor cámbiala por dátiles. Además, la fibra diaria de los dátiles te mantiene con energía por más tiempo y ayudará a evitar el temido “bajón de azúcar” que viene con otros snacks dulces.
Mejoran la digestión Son especialmente altos en fibras solubles, por lo que son auxiliares con la diarrea ayudando a equilibrar el tracto digestivo. Comer algunos dátiles es una forma rápida y eficaz de aliviar este tipo de malestar estomacal, ya que ayuda a mejorar las bacterias buenas que hay en el tracto digestivo.
Fortalecen los huesos: Los dátiles son también un súper alimento para el fortalecimiento de los huesos y combatir enfermedades como la osteoporosis. Son particularmente buenos a medida que comienza el envejecimiento óseo donde los huesos se debilitan gradualmente.
Balancean los niveles de hierro en la anemia: La anemia está más extendida de lo que parece y es por lo general el resultado directo de la típica dieta occidental. Y estos frutos al estar llenos de hierro, son una excelente fuente de alimento para ayudar a equilibrar estos nivelesen pacientes anémicos y en última instancia, incrementan su energía y fuerza en general.